国产一级片内射视频播_亚洲国产日韩欧美综合久久久_一级欧美电影在线免费观看_爆乳女神喷水在线播放视频_日韩国产av影片_成人午夜无码国产_亚洲一区AV无码少妇电影玲奈_精品人妻系列无码人妻男男_飘雪电影在线观看西瓜高清_91精品全国免费观看老司机

【愛在版納】

西雙版納純玩雙飛輕奢5天游

原始森林公園、野象谷、勐泐文化旅游區(qū)、勐海勐巴拉風(fēng)景區(qū)

曼聽公園、總佛寺、傣家村寨、南糯山、

告莊夜市 

      產(chǎn)品亮點(diǎn)：

●深圳獨(dú)立成團(tuán) 西雙版納5天4晚 純玩收客無(wú)擔(dān)憂

● 打卡網(wǎng)紅景點(diǎn)：告莊西雙景【湄公河水上市場(chǎng)、星光夜市】，拍攝抖音小視頻讓你火爆朋友圈

● 特別安排民族餐宴：“孔雀宴”或僾尼風(fēng)味竹筒宴或“菌湯+魚火鍋”，品少數(shù)民族特色美食

● 全程網(wǎng)評(píng)五鉆酒店：3晚網(wǎng)評(píng)五鉆或者同級(jí)+升級(jí)1晚國(guó)際五星酒店

● 接機(jī)升級(jí)：專屬”LOGO+愛在版納“接機(jī)牌+傣族小香包迎接遠(yuǎn)道而來(lái)的貴賓

● 生日?qǐng)?bào)名：贈(zèng)送精美生日蛋糕一個(gè)（恰逢客人生日在出游團(tuán)期，以身份證信息為準(zhǔn)）  

 始發(fā)地機(jī)場(chǎng)乘（參考航班：待定）飛往版納，接團(tuán)后游覽國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)、南傳佛教的圣地、世界南傳佛教文化中心【西雙版納勐泐文化旅游區(qū)：潑水廣場(chǎng)體驗(yàn)潑水活動(dòng)】又稱勐泐大佛寺（單程電瓶車40元/人，往返電瓶車60元/人，自愿選擇）（游覽約時(shí)間120分鐘）

  午餐后，入住酒店休息

【行程提示】

1.云南地區(qū)紫外線較強(qiáng)，氣候變化較快，請(qǐng)您在出行前提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備，雨傘、外套、防曬霜.

2.為避免出現(xiàn)飲食問題，請(qǐng)您在自行品嘗美食時(shí)，選擇正規(guī)的餐飲場(chǎng)所.

3.在自由出行時(shí)，請(qǐng)您保管好個(gè)人財(cái)物，注意人身安全。

游玩時(shí)間僅參考，以實(shí)際安排為準(zhǔn)

早上：酒店內(nèi)早餐

上午：早餐后乘車至野象谷（車程約40分鐘）游覽國(guó)家4A級(jí)景區(qū)【野象谷】（單程索道50元/人不含，往返70元/人不含，自愿選擇）(游覽時(shí)間約120分鐘）走過神秘的空中走廊、呼吸著清新的空氣、俯瞰谷內(nèi)熱帶雨林全貌、尋覓亞洲野象、野牛、野豬、獼猴、巨蜥、蟒蛇、犀鳥等國(guó)家保護(hù)動(dòng)物的蹤影（因森林內(nèi)野生動(dòng)物出沒受時(shí)間、天氣、區(qū)域等諸多因素影響、我們不能保證您能看到這些可愛的精靈）我們特意為您安排了大象表演、讓您欣賞乖巧、聰明的大象。當(dāng)天體驗(yàn)項(xiàng)目：大象學(xué)校觀看大象表演

午餐（推薦餐廳：野象谷餐廳）

下午乘車前往森林公園（車程約40分鐘）游覽國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)【原始森林公園】(電瓶車費(fèi)用60元/人，必須自理)（游覽時(shí)間不低于120分鐘）園內(nèi)匯聚了獨(dú)特的原始森林自然風(fēng)光和迷人的民族風(fēng)情；觀看孔雀放飛、民族歌舞表演， 參觀愛伲山寨，九龍瀑布、還可以徒步領(lǐng)略熱帶溝谷雨林的風(fēng)采。

晚上：告莊西雙景內(nèi)夜市，自由品嘗夜市小吃。后參觀游覽【告莊大金塔】告莊西雙景為傣語(yǔ)，漢意為“九塔十二寨”， 旨在重現(xiàn)古時(shí)景洪盛景，打造一個(gè)繁華昌盛的“景洪城中之城。自由逛【告莊西雙景】夜市，今晚的晚餐自理，星光夜市是西雙版納必到的網(wǎng)紅打卡點(diǎn)，集美食、美景為一體。

贈(zèng)送水燈祈福:在告莊美侖美央的夜市下，虔誠(chéng)的許下心愿（可填寫心愿卡），放下水燈讓水燈把您的心愿帶去遠(yuǎn)方，祈盼愿望成真。晚酒店入住

早上：酒店內(nèi)早餐

上午：前往【南糯山古茶園】（車程50分鐘，游玩時(shí)間150分鐘）親自徒步原始森林古茶園，參觀茶王樹。感受哈尼族風(fēng)土人情，體驗(yàn)普洱茶的初制工藝，開啟你的私人定制茶葉之旅！

下午：前往游覽【勐海勐巴拉風(fēng)景區(qū)】（含門票、電瓶車）游覽約2.5小時(shí)，勐巴拉國(guó)際旅游度假區(qū)，這一個(gè)“四季如春，不知霾為何物”的世外桃源——勐巴拉國(guó)際旅游度假區(qū)。?后前往勐巴拉高爾夫練習(xí)場(chǎng)體驗(yàn)一次雨林高爾夫練習(xí)場(chǎng)（贈(zèng)送項(xiàng)目 不退不換）

備注：如遇高爾夫練習(xí)場(chǎng)暫停營(yíng)業(yè)，替換為【告莊網(wǎng)紅小游船】
之后贈(zèng)送新的網(wǎng)紅打卡地【般若寺】（備注：如碰到當(dāng)?shù)赜蟹鸾袒顒?dòng)無(wú)法參觀的改成：民族博物館）般若寺核心看點(diǎn)為通體白石的般若佛塔，是西雙版納地區(qū)較為古道且有名的佛塔之一，因其外形獨(dú)特，成為西雙版納新晉的網(wǎng)紅拍照點(diǎn)，非常容易出片

后游覽【曼聽公園】（電瓶車40元/人不含，自愿選擇）（游覽時(shí)間約120分鐘）景區(qū)集中體現(xiàn)了“傣王室文化、佛教文化、傣民俗文化”三大主題特色。曼聽公園是西雙版納最古老的公園，傣族習(xí)慣把她叫做“春歡”，意為“靈魂之園”，過去是西雙版納傣王的御花園，傳說傣王妃來(lái)游玩時(shí)，這里的美麗景色吸引了王妃的靈魂，因而得名。之后游覽【總佛寺】總佛寺歷史悠久，佛教信徒至今仍然將此寺視為朝拜圣地，可以更加深入的了解傣族全民信仰佛教的民族文化風(fēng)俗，凈化心靈。

 游玩時(shí)間僅參考，以實(shí)際安排為準(zhǔn)

早上：酒店內(nèi)早餐。

上午：乘車前往【傣家村寨】（游玩時(shí)間150分鐘）體驗(yàn)自然、古樸、優(yōu)美、濃郁的傣家生活，觀賞民族手工藝、佛寺、逛傣家早市等等。后用中餐

后游覽【花卉園】（電瓶車自理40元/人）（游覽時(shí)間最少60分鐘）了解西雙版納豐富多彩的熱帶植物資源，在萬(wàn)花叢中盡情留影，與花爭(zhēng)艷，親眼看到各類奇異的熱帶水果掛滿枝頭。

后前往酒店內(nèi)入住，在五星級(jí)酒店內(nèi)休息度過愉快的下午。

早餐：酒店內(nèi)早餐。后根據(jù)航班時(shí)間送團(tuán)，結(jié)束愉快難忘的遇見，回到溫馨的家。

? 溫馨提示:

1.退房、返程前請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品，請(qǐng)不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

2.針對(duì)我們的精心安排和導(dǎo)游服務(wù)工作中的不足，請(qǐng)留下您的寶貴意見。感謝各位貴賓對(duì)我們工作的支持和理解，我們希望有機(jī)會(huì)再次為您服務(wù)，如果您對(duì)這次云南之行感到滿意，請(qǐng)不要吝嗇介紹給您的親朋好友，謝謝！

 行程到此結(jié)束，敬祝旅途愉快！

※具體行程及景點(diǎn)若有變更，以最后確認(rèn)的航班及旅行社的安排為準(zhǔn)！※

特別提示：機(jī)票由于是團(tuán)隊(duì)特價(jià)機(jī)票，出票后，不做退票、換名、改簽處理！??！

【特殊人群限制】

病患者、孕婦及行動(dòng)不便者

為了確保旅游順利出行，防止旅途中發(fā)生人身意外傷害事故，請(qǐng)旅游者在出行前做一次必要的身體檢查，如存在下列

情況，因服務(wù)能力所限無(wú)法接待：

1:傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動(dòng)期肺結(jié)核、傷寒等傳染病人；

2;心血管疾病患者，如嚴(yán)重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病

3:腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；

4:呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人；

5:精神病患者，如癲癇及各種精神病人；

6:嚴(yán)重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人；

7:大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者；

8:孕婦及行動(dòng)不便者。

老年人

因服務(wù)能力所限，不受理70周歲（含70周歲）以上老年人預(yù)訂四川跟團(tuán)產(chǎn)品。

未成年人

1:未滿18周歲的旅游者請(qǐng)由家屬（因服務(wù)能力所限無(wú)法接待及限制接待的人除外）陪同參團(tuán)。

2:因服務(wù)能力所限，無(wú)法接待18周歲以下旅游者單獨(dú)報(bào)名出游，敬請(qǐng)諒解。

外籍友人

因服務(wù)能力所限，本產(chǎn)品網(wǎng)上報(bào)價(jià)適用持有大陸居民身份證的游客。

參團(tuán)須知：

1、此團(tuán)6成人成團(tuán)（深圳拼團(tuán)），如報(bào)名人數(shù)不足6成人時(shí)無(wú)法成團(tuán)。或遇特殊情況（如：團(tuán)隊(duì)特惠機(jī)位取消或游客臨時(shí)退團(tuán)造成不成團(tuán)等）致使團(tuán)隊(duì)無(wú)法按期出行，我社提前7天通知游客，游客可根據(jù)自身情況改線或改期，如不能更改出游計(jì)劃，我社將全額退還已交團(tuán)費(fèi)。

2、我司在不影響原行程游玩標(biāo)準(zhǔn)及游覽景點(diǎn)的前提下，根據(jù)航空公司機(jī)票或火車票出票時(shí)間調(diào)整出入港口及行程游玩順序。具體的行程游覽順序?qū)⒏鶕?jù)航班安排的首末站城市最終確定。客人對(duì)航班及出入港口有特別要求的，請(qǐng)于報(bào)名時(shí)向我社前臺(tái)同事說明，并將要求寫在報(bào)名表上，否則我社視客人已清楚旅行社以上安排，同意并接受旅行社安排。行程游覽順序或用餐安排將根據(jù)游玩期間實(shí)際情況最終確認(rèn)，如有調(diào)整由當(dāng)?shù)貙?dǎo)游與游客簽名確認(rèn)。

3、由于航班機(jī)位等存在不確定因素，我社在確保不影響游客在當(dāng)?shù)匦谐逃瓮鏄?biāo)準(zhǔn)的情況下，同一團(tuán)種出發(fā)的游客可能采用不同時(shí)間段的航班往返（同一游玩團(tuán)體可能選用2個(gè)或以上的航班班次）。

4、機(jī)票浮動(dòng)幅度較大，且部分客人已享受我司報(bào)名優(yōu)惠政策，故導(dǎo)致不同日期報(bào)名，且同團(tuán)出發(fā)的客人，團(tuán)費(fèi)有較大差異，無(wú)價(jià)格退還，敬請(qǐng)旅客注意！

5、團(tuán)隊(duì)均提前 15天或以上訂購(gòu)機(jī)票、酒店、車輛、門票等，如客人報(bào)名后退團(tuán)（含改期，改線，更改登機(jī)姓名或證件號(hào)碼等），根據(jù)合同的扣款標(biāo)準(zhǔn)，我社將扣除實(shí)際損失費(fèi)用（機(jī)票、火車票、門票、酒店、車費(fèi)分?jǐn)偟?，我社不提供機(jī)票報(bào)銷單據(jù)，客人可自行前往航空公司辦理），特此說明。

6、在保證行程景點(diǎn)游覽的前提下，我社將根據(jù)旅游目的地實(shí)際情況對(duì)此參考旅游行程的景點(diǎn)游覽的先后順序作合理的調(diào)整。如遇不可抗力因素（如塌方、大雪、塞車、天氣、航班延誤、地質(zhì)災(zāi)害、政府行為等原因），造成行程延誤或不能完成游覽或縮短游覽時(shí)間，不視旅行社違約，未能完成游覽的景點(diǎn)我社將按旅行社協(xié)議門票價(jià)格退還。

7、免費(fèi)景點(diǎn)及贈(zèng)送項(xiàng)目如發(fā)生優(yōu)惠、免票、自愿放棄或因航班時(shí)間、天氣、政策性原因關(guān)閉或預(yù)約問題等原因?qū)е虏荒苜?zèng)送參觀的，敬請(qǐng)諒解，我社不退任何費(fèi)用。旅游者參加屬于高風(fēng)險(xiǎn)性游樂項(xiàng)目的，敬請(qǐng)旅游者務(wù)必在參加前充分了解項(xiàng)目的安全須知并確保身體狀況能適應(yīng)此類活動(dòng)；如旅游者不具備較好的身體條件及技能，可能會(huì)造成身體傷害。在參加此類活動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)購(gòu)買相應(yīng)的個(gè)人意外保險(xiǎn)。如非旅行社責(zé)任造成的旅游者意外傷害，旅行社不承擔(dān)相應(yīng)的賠償責(zé)任。

8、云南地區(qū)是當(dāng)?shù)芈糜味燃俪鞘?，硬件及軟件服?wù)均與沿海發(fā)達(dá)的廣州存在一定差距， 請(qǐng)團(tuán)友諒解。如遇旺季酒店房滿或政府征收等情形，旅行社會(huì)另外安排至不低于所列 酒店標(biāo)準(zhǔn)的同類型酒店。

旅游安全注意事項(xiàng)：

一、出行安全注意事項(xiàng)

1、旅游者應(yīng)確保自身?xiàng)l件適合參加旅游團(tuán)隊(duì)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人年齡、身體狀況等情況選擇旅游線路和項(xiàng)目，行程中要自帶適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)用品以及必備藥品，做好個(gè)人健康及安全防護(hù)工作。

2、景區(qū)（點(diǎn)）游玩時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵守景區(qū)（點(diǎn)）設(shè)置的安全提示和警示。

3、游客登山或參與活動(dòng)中應(yīng)根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行，并注意休息，避免過度激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體無(wú)法適應(yīng)。

4、乘坐纜車或其他載人觀光運(yùn)載工具時(shí)，應(yīng)服從景區(qū)工作人員安排；遇超載、超員或異常時(shí)，千萬(wàn)不要乘坐，以防發(fā)生危險(xiǎn)。

5、不私自參加行程以外的活動(dòng)或項(xiàng)目。

6、游客參加行程中安排的危險(xiǎn)性較大的活動(dòng)，應(yīng)嚴(yán)格遵守安全注意事項(xiàng)，并在相關(guān)工作人員指導(dǎo)下進(jìn)行游玩，同時(shí)穿戴相應(yīng)的安全裝備（安全帽、護(hù)具、專業(yè)登山鞋等）。

7、患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者以及其他等疾病或身體情況不允許的游客，切勿參加危險(xiǎn)性較大的活動(dòng)。8、經(jīng)過危險(xiǎn)地段（山路或泥濘道路等），應(yīng)注意安全不要打鬧嬉戲，不相互擁擠等，前往險(xiǎn)峻處游覽，不要攀登、攀爬等。

9、參觀游覽時(shí)，聽從導(dǎo)游安排，不擅自離隊(duì)，單獨(dú)游玩。

10、外出旅游要帶好證件（身份證、護(hù)照等），隨身攜帶保管好貴重物品，不要將證件或貴重物品交予陌生人保管。

11、夜間或自由活動(dòng)期間出行，游客應(yīng)當(dāng)選擇自身能夠控制風(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)，并告知導(dǎo)游或領(lǐng)隊(duì)，同時(shí)注意安全。

12、老年人、未成年人、殘疾人等旅游者，旅游中遇身體不適，不要強(qiáng)求和存僥幸心理，應(yīng)立即就醫(yī)，并告知導(dǎo)游。

13、旅游期間不得亂扔煙頭和火種。

14、如遇（雨天、雪天、塌方、險(xiǎn)路等）或易滑區(qū)域，應(yīng)注意安全，慢行、緩行、繞行。

15、當(dāng)旅游目的地國(guó)家政治動(dòng)蕩或突發(fā)事件頻繁發(fā)生時(shí)，請(qǐng)謹(jǐn)慎前往。

16、如遇旅游突發(fā)安全事故，及時(shí)向事發(fā)地有關(guān)公安、交通、旅游主管部門報(bào)警，并快速聯(lián)系醫(yī)院提供救助，組織必要的自救。

二、交通安全注意事項(xiàng)

1、在旅游中聽從導(dǎo)游安排，記住集合時(shí)間、地點(diǎn)、車型、車牌等。

2、遵守目的地交通規(guī)則。

3、乘坐交通工具時(shí)，要系好安全帶，不要將身體任何部位伸出窗外，在交通工具停穩(wěn)后方可離開；上下交通工具時(shí)，須排隊(duì)等候，講究文明禮貌，并優(yōu)先照顧老人、兒童、婦女，切勿擁擠，打鬧嬉戲，以免發(fā)生意外。

4、不帶危險(xiǎn)或易燃易爆物品上車。

5、車輛行駛中，不得與駕駛員交談，不得向車外拋棄物品。

6、進(jìn)入機(jī)場(chǎng)、火車站、車站等公共場(chǎng)所，應(yīng)嚴(yán)格遵守（機(jī)場(chǎng)、火車站、車站、碼頭等）公共場(chǎng)所的安全規(guī)定。

三、食宿安全注意事項(xiàng)

1、旅途中購(gòu)買食品要注意食品質(zhì)量，不要購(gòu)買“三無(wú)”（無(wú)生產(chǎn)日期、廠家、地址）商品。

2、旅途中要注意食品安全衛(wèi)生，不吃生食、刺身、不吃景區(qū)或街頭無(wú)證攤點(diǎn)供應(yīng)的小吃，不飲酒，不暴飲暴食。

3、攜帶貴重物品入住酒店時(shí)，應(yīng)及時(shí)辦理貴重物品寄存，行李物品不脫離視線。

4、入住酒店后，須了解酒店安全通道位置和安全疏散示意圖；須檢查酒店為你所配備的用品（衛(wèi)生間防滑墊等）是否齊全，有無(wú)破損，如有不全或破損，請(qǐng)立即向酒店服務(wù)員或?qū)в螆?bào)告。如因酒店原因，未能配備，請(qǐng)游客小心謹(jǐn)慎，防止發(fā)生意外。

5、不要將住宿酒店房號(hào)告訴陌生人；不要讓陌生人進(jìn)入房間；出入房間要鎖好房門，關(guān)好窗戶。

6、不要翻越酒店門窗或陽(yáng)臺(tái)圍欄。在酒店或者餐廳光滑路面行走時(shí)小心行走，防止摔到損傷。

四、購(gòu)物娛樂安全事項(xiàng)

1、不要輕信流動(dòng)推銷人員的商品推薦；不要隨商品推銷人員到偏僻地方購(gòu)物或取物；無(wú)意購(gòu)買時(shí)，不要向商家問價(jià)或還價(jià)，購(gòu)物時(shí)應(yīng)向商家索取正式發(fā)票。

2、 要細(xì)心鑒別商品真?zhèn)危灰庇诟犊钯?gòu)物。

3、在自由活動(dòng)期間外出不要單獨(dú)行動(dòng)，不要參與涉嫌違法的娛樂活動(dòng)。

五、其他安全注意事項(xiàng)

1、老年人或未成年人參團(tuán),需家屬或朋友陪同參加，并簽訂《健康證明》和《免責(zé)書》。

2、旅游車輛嚴(yán)禁超載,未成年小童及嬰兒均需占有車位。

3、凡患有心臟病、高血壓、醉酒、懷孕或身體不適者不要浸泡溫泉。

4、孕婦參團(tuán),請(qǐng)事先告知，不得隱瞞。

5、進(jìn)入少數(shù)民族地區(qū)游玩時(shí)，請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的風(fēng)俗和信仰,避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。

6、參加游覽時(shí)，穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋(不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋),避免摔傷及扭傷。

六、云南高原地區(qū)旅游注意事項(xiàng)：

1：高原須知 海拔在3000米以上的地區(qū)，稱為高原地區(qū)。其特點(diǎn)為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導(dǎo)致人體缺氧，從而引起高原反應(yīng)。 高原反應(yīng)的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲 不振、發(fā)燒、睡意朦朧，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產(chǎn)生幻覺等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。

大家報(bào)名到高原地區(qū)出游前的準(zhǔn)備：

１、評(píng)估身體每個(gè)人在準(zhǔn)備去高原旅游前都必須對(duì)自己的身體狀況作一個(gè)全面的評(píng)估或體檢，如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，在醫(yī)生的幫助下決定是否可以前往高原地區(qū)旅游。通常16歲以下和70歲以上者、患有高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、肺心病、哮喘、貧血、感冒患者、孕婦、精神疾病患者等不適宜去高原地區(qū)旅游，請(qǐng)切勿盲目冒險(xiǎn)進(jìn)入高原。

２、準(zhǔn)備物品如應(yīng)準(zhǔn)備適量的護(hù)膚品、防寒衣物、墨鏡、防曬霜、遮陽(yáng)帽、藥品（特別抗感冒藥、安眠藥、助消化藥）和食品等。另外，最好能自覺瀏覽“高原反應(yīng)或高山病”的知識(shí)，以加深認(rèn)識(shí)和行至高原后出現(xiàn)異常能及時(shí)識(shí)別、處理。在旅游前2--3天開始服用紅景天能對(duì)減輕高原反應(yīng)有一定幫助。

二、進(jìn)入高原地區(qū)旅游主要的注意事項(xiàng)：

1、初入高原（指海拔高度達(dá)3000米或以上地區(qū)）者大多有頭昏、頭痛、胸悶、氣短、心悸、腹脹、食欲減退和睡眠不佳等癥狀，一般經(jīng)短暫適應(yīng)后這些表現(xiàn)可逐漸消失，如若經(jīng)休息后仍不消失或癥狀加重、惡化，應(yīng)警惕高山病之可能，即應(yīng)及時(shí)給予吸氧并尋求醫(yī)護(hù)人員的幫助。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過輸液、吃藥、吸氧等，一般情況可得到緩解。若高原反應(yīng)嚴(yán)重或已患急性高山病者應(yīng)及時(shí)終止旅游，在采取適當(dāng)搶救措施后宜迅速返回低海拔地區(qū)，以確保人身安全。切勿罔顧身體狀況變化而前往高海拔地區(qū)繼續(xù)行程。

2、多休息、多飲水特別剛到高原地區(qū)的前期，要保障充足的睡眠，在高原地區(qū)步行時(shí)不要節(jié)奏太快，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，這樣方可以有效地預(yù)防高原反應(yīng)的發(fā)生或減輕其程度。由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

3、高原地區(qū)因大氣壓力偏低，易患胃腸脹氣，切忌暴飲暴食，宜進(jìn)食易消化、產(chǎn)氣少和富含維生素的食品，禁止食用產(chǎn)氣多、含纖維多和不易消化的食品。另外，在高原地區(qū)時(shí)應(yīng)不吸煙、不飲酒（特別是不宜喝啤酒和烈酒）。尤其是40歲以上的人士，因?yàn)轱嬀茣?huì)加重人們心臟和血管的負(fù)荷，而且常常會(huì)加重高原反應(yīng)，甚至誘發(fā)腦出血等心腦血管疾病的發(fā)作。

4、外出活動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖和防曬，在出行時(shí)宜穿寬松、保暖的衣服，高原地帶晝夜溫差非常大，早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣防范于未然。要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。外出活動(dòng)要配戴墨鏡或?yàn)V光鏡，以防雪盲或紫外線損傷眼睛。 5、初到高原，游客或許由于海拔高、行程過于緊張而出現(xiàn)腿腳浮腫的情況，以下方法可以適當(dāng)減少或舒緩浮腫的程度： 1）游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合； 2）途中要注意體位的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要坐一會(huì)或平躺一會(huì)，并把兩腿蹺起來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間坐車時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。每天游覽結(jié)束后，用熱水泡腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。